| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 花生酥糖热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于打扫133分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把生的花生小火炒熟，起锅后，把红外衣搓掉，花生搓成两半
2、锅烧热，倒入半斤糖，小火熬成糖希，关火，倒入花生米，用筷子快速翻炒，让每粒花生都裹上糖希，在锅里把花生用铲子按成形，然后倒在板子上，用菜刀按平，凉后切块就好了
3、包装后可以售卖了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾、润肺等功效；可与鲫鱼、黄豆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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