| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 七彩水果串热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于山地车29分钟消耗的热量498 | |||||
1、白砂糖加水大火熬制
2、烧开改为中火
3、浅黄色时改成文火 趁着气泡将切好的水果串好的串在锅里迅速裹上糖液 放置用水誛泡过的擦干的抹了植物油的木板上
4、趁糖液未冷却 即使撒下一些坚果 果脯 装饰糖之类的东西就可以了
5、3
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、调味等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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