牛油果的三步曲—奶昔、意面、三明治的热量和减肥功效

1、如何挑选牛油果

2、牛油果切块，和淡奶油、牛奶、蜂蜜或白糖一起放进搅拌机，打匀即可。

3、如果想吃冰的，可以加一些冰块一起打。

4、当当～开吃！

5、牛油果意面
意面也变身小清新，1、将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状，依口味加海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油。
2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

6、牛油果鸡蛋三明治
10分钟搞定一顿健康美味的早餐。1、将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎，取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。夹在面包中间即可！
2、要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。