| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 简易拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于跑步6分钟消耗的热量480 | |||||
1、生菜洗净 放入沸水中煮熟 捞出
加入酱油 醋 盐 香油拌匀即可
2、这个是清淡的
可以加入蚝油 蒜蓉制成蚝油生菜
喜欢辣可以加一点辣椒
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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