| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 香煎 小笼包热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于摇摆舞94分钟消耗的热量270 | |||||
1、冷锅放点油 放速冻汤包 煎到啪啪油热 放入小小碗调好的水淀粉水 *一勺生粉 量，没过汤包三分之一 盖盖煮
2、开盖，收干水份 底有点金黄焦 撒芝麻 葱花 出锅 0来份醋 好美味 0
3、嘎吱嘎吱脆的底
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效；可与芦荟、牛霖、小腿牛肉搭配；与板豆腐、卤豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、治疗高血压、生津通乳等功效；可与杏仁、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；
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