| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 普洱奶茶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于循环训练32分钟消耗的热量480 | |||||
1、普洱茶最好先用开水洗一两遍。（要是只有一个人，而且你特别怕麻烦，那么就从第一步直接跑到第四步，普洱茶用开水冲泡至茶汤析出）
2、先把水烧开。
3、放入普洱茶。
4、用煮茶功能煮10分钟左右。
5、牛奶小火加热至温热，不必烫手。
6、先倒入牛奶。
7、再倒入普洱茶，两者比例你看着办，我喜欢1:1。
8、根据个人口味调入糖即可。
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有醒酒、降血压、促消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与香椿、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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