| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于水上排球253分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切片隔水蒸熟
2、南瓜蒸熟后用勺子压碎
3、放入白砂糖搅拌
4、然后放入糯米粉，慢慢的放，然后搅拌
5、搅拌好，拿一小块弄成圆行，用勺子或牙签压线，最后放点绿色的东西在上面。拿去蒸熟就可以吃了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、解鸦片毒等功效；可与猪肉、牛肉、枣（鲜）搭配；与羊骨、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补血、止渴等功效；可与莲藕、赤小豆、枣搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
