| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 藏式奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于壁球4分钟消耗的热量720 | |||||
1、取少许花椒粒，不要花椒粉。
2、用湖南产的茯茶茶砖，取20g左右。
3、将茶和花椒放入冷水中，大火煮开后小火熬制10分钟。
4、加入牛奶和少许盐，煮开即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与红枣、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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