| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于踮脚291分钟消耗的热量288 | |||||
1、原料。黑芝麻买的是炒熟的。
2、小火炒糯米粉，炒的时候要不停的翻炒，防止炒糊。
3、炒至糯米粉微黄后关火。
4、黑芝麻用料理机打碎。
5、混合黑芝麻粉和糯米粉。
6、拌匀。
7、芝麻糊用开水和匀。
8、放入微波炉，高火叮2分钟。
9、加适量白糖搅匀即可食用。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、治疗高血压、补血明目等功效；可与香蕉、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、延年益寿等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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