| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 可爱手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
1、用模具把饼皮切割好，模具网上能买，几块钱一包N个很给力
2、火腿肠切片放好，敲蛋打散涂上！简单吧！好看吧！
3、直接开火热锅，中小火开煎，不用加油，两面金黄即可！滴上色拉油更美味哦！大家快来试试吧！
4、家庭主妇的春天！么么哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与紫菜、西红柿、桂圆搭配；与豆浆、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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