| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 108千卡 | 197千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 韩式辣年糕热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于仰卧起坐14分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料～
2、洋葱切丝
3、胡萝卜切丝
4、倒进年糕（不要煮的太熟）
5、4-5分钟后捞起半熟的年糕，过一道冷水
6、倒油 炒萝卜丝和洋葱
7、倒年糕和辣酱
8、加水搅拌均匀～
9、盖上锅盖煮5-10分钟～
10、差不多的话就可以起锅了～
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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