| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 清蒸皮皮虾热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于铺床214分钟消耗的热量120 | |||||
1、冲洗2-3次
2、水开锅后蒸6-8分钟(个人觉得蒸6分好些)
3、自备姜蒜酱汁。
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、通乳汁、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与西瓜、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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