| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 魔芋面 | 克 | 145千卡 | 68千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 魔芋汤面热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于劈叉92分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好一大碗汤
2、魔芋面or魔芋丝处理洗好泡好放入大号保险盒
加入高汤
进冰箱冷藏
3、第二天中午，微波炉叮6分钟，至高汤略沸腾
好了开吃
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、御寒、抗污染等功效；
魔芋面的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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