| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 无添加，蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于种花11分钟消耗的热量270 | |||||
1、起锅，水煮开后放入生菜，没入水中马上捞起
2、生菜沥水摆盘
3、大蒜拍散，剁成蒜末，另起一锅，倒入少许油，加入蒜末翻炒
4、加入适量开水，倒入蚝油，煮开
5、将制好的蚝油汁倒在生菜上即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、促进消化等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
