| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 奶香南瓜露热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于安装风雪护窗21分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所有材料，开张全家福！
2、南瓜去皮去瓤，切小块！
3、把所有材料加入豆浆机中，加水至水位线。
4、启动「五谷豆浆」功能。
5、完成！开动！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、防癌治癌等功效；可与红枣、火腿、赤小豆搭配；与螃蟹、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
