| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 菠萝糯米糍热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于做头发331分钟消耗的热量150 | |||||
1、杀死菠萝，分尸，剁泥(有点小血腥)加上白糖小姐适量，取一些做馅
2、加上四勺白色糯米粉，搅呀，最好用搅陷机不然会累死
3、上锅蒸
4、饼干变成磨
5、出锅当当
6、包呀包呀
7、完成
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清胃解渴、促进食欲等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、舒筋活血等功效；可与赤小豆、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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