| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖烤板栗微波炉版热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于上网707分钟消耗的热量90 | |||||
1、板栗 洗干净后沥干水分，在背上开一刀，不要切开。
2、去一个干净的容器，可以放进微波炉里的，放少许油和白糖，把板栗放进去拌一下，放进微波炉，大火10分钟，就可以了。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、大便秘结、增进体力等功效；可与大白菜、鸡胸肉、鸡肉搭配；与鸭肉、牛肉酱、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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