| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 烤鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于做头发362分钟消耗的热量150 | |||||
1、冷冻的鲅鱼无需解冻，直接去头，切簿片。放入配料后倒在袋子里晃均匀。入冰箱冷藏。吃的时候直接倒在铺有锡纸的烤盘中烤30分钟，拿出刷油撒入烧烤粉再加热，直接食用！
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有早衰、提神、抗衰老等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
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