| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 烤干鱿鱼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于田径48分钟消耗的热量450 | |||||
1、把干鱿鱼过水，晾干
2、烤箱150度8分钟
3、美味出炉
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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