| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于编织54分钟消耗的热量210 | |||||
1、不沾锅烧热 倒入少许色拉油 （不要太热）放入玉米
2、倒入糖一定要洒均匀，盖上锅盖慌动锅，大火烧听到锅里噼里啪啦得，然紧接还要晃动锅，知直到呗玉米不开花开盖倒入小筐里，晾凉就可以了少许
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与鸽子、鸡蛋、鸽肉搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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