沙葛粄的热量和减肥功效

1、准备材料，做好准备工作。

2、把沙葛擦成丝，沥干水份。

3、猪肉切好，最好是有肥有瘦的，然后留一点肥肉，一会炸点猪油。放点盐，生粉，酱油把肉腌一下。

4、现在我们来煮馅，把肥肉放在锅里炸出油来后放入虾米腐竹和猪肉炒香，炒出香味后把沙葛放进去，放上盐，耗油，胡椒粉，调好味把葱花洒进去就可以关火了，馅就做好了。注意不要煮那么久，不用煮熟的，时间长了怕它出水。

5、馅做好了，我们就来揉粉，糯米粉放点盐，糖，还有油，煮开水后一边倒一边拿筷子搅拌糯米粉，搅得成絮状就可以开揉了，一定不要放太多水哦，糯米粉粘性高水多就很难做了。小心烫手哦。把粉揉成光滑状就可以了。

6、把揉好的粉做成一个个剂子，然后用手揉成这样。

7、包进馅料

8、捏紧，把馅包好。

9、包好的样子。然后放在剪好的蕉叶上面，如果怕粘住，蕉叶可以涂一点点油。

10、摆好，就可以上锅蒸了，水开后蒸二十分钟就行了。

11、这就是蒸好的，可以开吃，直接拿着吃或配上汤都非常不错哦

12、或者煎着吃也非常不错哦。