| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 干海带 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 1131克 | 芋头海带排骨汤热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡,相当于电工589分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备的芋头排骨
2、泡发的海带
3、先把排骨过一下烧来的水
4、将排骨与芋头海带一起用新的一锅水顿，小火炖2个小时就好了，最后放盐调味！
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有通便、洁齿防龋、解毒等功效；可与芹菜、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与冬瓜、丝瓜、红薯搭配；与鲫鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与圆生菜、芝麻、排骨搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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