| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于剪指甲970分钟消耗的热量60 | |||||
1、将买来的鸡翅洗干净后，用奥尔良烤翅粉拌好
2、放到冰箱里，冷藏，二十四小时，入味，如果时间紧张，八小时也可以
3、开始烤了，先预热烤箱，200度。把鸡翅放到烤架上，在下边的屑盘里铺上锡纸，230度，十分钟
4、对了，烤之前要在表面刷蜂蜜水
5、时间到了后，反过来鸡翅，再刷一层蜂蜜水
6、等待，出炉
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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