| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 彩色糖珠大果粒酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于修建房屋27分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料集合！！！
2、水果切粒进冷冻室。
3、糖珠加水融化。（我水加少了麦嘎地！）
4、拿出酸奶先加1/3在碗里。
5、加入融化的糖珠汁搅拌均匀（萌萌哒的橘色！！！）
6、加入2/3果粒
7、加满酸奶把剩下的果粒倒进去。
8、加入糖珠就做好啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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