| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜蚕豆汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于高抬腿7分钟消耗的热量480 | |||||
1、将南瓜洗净切块，蚕豆剥皮洗净；
2、锅内放入猪油化开，倒入南瓜和蚕豆一起翻炒，直到炒出香味；
3、加入水没过南瓜和蚕豆，煮至南瓜和蚕豆都烂熟，加入适量盐调味，即可起锅！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、燕麦、墨鱼搭配；与明虾、上海青、山药相克，同食可能会引起不适；
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