| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 番茄炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于坐车51分钟消耗的热量60 | |||||
1、花菜掰好，洗净晾干，备用
2、番茄切块备用
3、大蒜切片备用
4、锅内放适量油，下去番茄，翻炒半分钟左右，下去花菜。
5、翻炒至花菜断生
6、待出锅时放入大蒜，盐。
7、好了，可以吃了。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、解毒、增加抗病能力等功效；可与玉米面、猪肉、圣女果搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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