| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 开胃酱萝卜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于保龄球运动25分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一根白萝卜洗净，切薄片
2、像这样就可以了
3、找一个大碗，在碗底铺上一层萝卜片，撒上几克盐，撒好盐后再盖上两层萝卜片
4、再均匀撒上盐，反复将所以的做好，静置15分钟。15分钟后将腌制出来的水倒掉
5、加上一勺白糖，用手抓匀，再腌制15分钟，腌制好后把水倒掉
6、将腌制好的萝卜片用凉开水冲洗一遍，挤去水分
7、在洗赶紧的萝卜片中加入生抽，醋，冷开水适量，拌匀后盖上保鲜膜，入冰箱两天即可食用
8、好了，是开胃好菜哦！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、呕吐反酸等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与木耳、阿胶、金桔相克，同食可能会引起不适；
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