| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 347千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玉米渣粥热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于跑步43分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米渣，枸杞
2、将玉米渣和枸杞分别浸泡洗净
3、煮锅加水煮沸
4、放入玉米渣
5、大火煮至沸腾
6、转小火，继续煮至玉米渣软烂
7、加入枸杞
8、继续煮五分钟就可以了
9、可以吃了
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有除烦渴、益肺宁心、活血祛瘀等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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