| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 清炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于爵士舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备茼蒿适量
2、去除老根，摘拣成段
3、锅中加入少许的油，热锅凉油烧热后备用
4、将茼蒿倒入后大火翻炒后，沿锅边淋入少许水，转小火煮2-3分钟后加入盐、鸡精调味后盛出
5、清炒茼蒿上桌
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、清血、消食开胃等功效；可与鸡胸肉、黄鱼、多宝鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
