烧烤鸡肉串的热量和减肥功效

1、彩椒和洋葱分别切成3厘米左右的块状；

2、鸡肉切成4厘米左右的块；

3、将烧烤调味料倒入鸡块中，加入酱油拌匀腌制3小时；

4、淋入少许蒜香橄榄油拌匀；

5、竹签提前放入水中浸泡半小时；

6、将腌好的鸡肉和蔬菜间隔串起；

7、烧烤锅中火烧热，喷少许油；

8、放入串好的鸡肉串，小火烤6-7分钟；

9、烤制中需经常转动竹签，使每个面都烤至有点焦黄色即可。