| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 白芝麻南瓜饼热量/卡路里2998千卡 | |||
 热量2998千卡,相当于看书2306分钟消耗的热量78 | |||||
1、削好南瓜，特别之处：自家种的南瓜。
2、切成小段洗净。
3、上蒸锅，水开之后蒸上20分钟左右，南瓜就蒸粉。
4、沥干一点水份，准备搅泥。
5、搅好南瓜泥之后，加入糯米粉搅拌。
6、直到充分搅拌好之后可以捏成团
7、做成饼之后蘸上白芝麻。做成一个一个的冷冻成型。吃之前解冻油炸。
8、想吃就从冰箱拿出需要的量放入有少量油的煎锅，小火慢煎，出品啰
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、降血压等功效；可与绿豆、五花肉、薏米搭配；与梭子蟹、芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、壮气提神等功效；可与葡萄、桂花、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
