| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 自制芋圆热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于观鸟119分钟消耗的热量150 | |||||
1、把芋头或红薯切成丁
2、上锅蒸15-20分钟
3、然后用勺子背面捣成泥 然后加薯粉
4、然后搓成条 切丁
5、然后用水煮开 浮上水面即可 多的不用煮 放冰箱冰冻
6、加仙草等即可
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与牛肉、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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