| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于伐木工作11分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切块蒸熟
2、将糯米粉和南瓜搅拌，包入红豆泥，压成饼状下锅煎熟
3、小火煎五风钟出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与五花肉、火腿、绿豆搭配；与芹菜、虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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