| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于砍柴10分钟消耗的热量360 | |||||
1、将南瓜隔水蒸，蒸软即可
2、将南瓜蒸软后，往南瓜里加入糯米粉，揉捏
3、最后，将揉捏好的南瓜，捏成饼状再放入油锅里咋，美味的南瓜饼就做好啦
4、请原谅我太懒没拍照
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与红枣、燕麦、绿豆搭配；与芹菜、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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