| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于爬楼梯8分钟消耗的热量480 | |||||
1、将娃娃菜洗净，放入沸水中焯熟放入盘中。
2、热锅，放入蒜炒香，倒在娃娃菜上。
3、锅中放一点水，再放入鸡汤的浓汤宝，放入切成片的香菇，煮熟后，浇在娃娃菜上就出锅啦！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、延缓衰老等功效；可与牛肉、油菜、马蹄搭配；与明虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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