| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 土豆饼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于钓鱼8分钟消耗的热量180 | |||||
1、将小土豆焖熟，剥皮，用菜刀拍成饼状。
2、锅里加油，加入土豆饼煎成微金黄，加盐翻炒。
3、加入切好的青椒，翻炒，加味精。尝味后起锅。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、缓解疲劳等功效；可与兔肉、鸡翅、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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