| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 糖拌腰果花生热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于滑旱冰73分钟消耗的热量420 | |||||
1、腰果花生放入冷油，小火加热到刚变色关火，捞出。盘里放吸油纸，倒入腰果花生，加入绵白糖拌匀。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、补充体力、润肠通便等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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