| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 红豆芋圆热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于高尔夫球125分钟消耗的热量270 | |||||
1、把紫薯或者红薯蒸熟
2、捣烂，加入2：1木薯粉，揉面
3、揉好后切成圆形或长方形，放入锅中煮至透明色
4、过凉水或冰水3-4次，捞出
5、盛出红豆，放上芋圆就OK啦
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
