| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 咖喱椰浆蟹热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于耕种6分钟消耗的热量360 | |||||
1、洋葱切成圈
2、锅热下油 下洋葱和姜丝爆炒
3、放三目蟹翻炒后盖上锅盖十分钟
4、备好咖喱和黑胡椒
5、翻盖后加入黑胡椒和咖喱
6、翻炒后将咖喱拌匀
7、倒入椰浆拌匀即可
8、完成
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、杀菌等功效；可与松子、排骨、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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