| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 练乳南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于跑步95分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜饼去皮切片蒸熟、放盆里捣碎加糯米粉加糖和面、
2、面用手挤成一小块然后压扁、平底锅加热放油煎熟就可以了，最后装盘再倒点练乳在上面
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、补中益气等功效；可与枣（鲜）、枣、百合搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、防前列腺等功效；可与赤小豆、五花肉、猪肉搭配；与鲤鱼、鲣鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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