| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红豆沙热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于街舞42分钟消耗的热量470 | |||||
1、将红豆煮熟
2、把煮熟的红豆放在细漏勺上，用勺子按压，将红豆皮与红豆肉分离
3、锅热少油，将无皮红豆沙放入锅内，边抄边放入白砂糖。
4、美味可口的红豆沙就完成了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、抗癌等功效；可与薏米、鸡肉、枣搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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