| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于铺床46分钟消耗的热量120 | |||||
1、QQ糖隔水煮化，然后加入牛奶搅拌，放入学柜箱。
2、等冷冻固定后，就继续做另一层。重复步骤。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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