| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冻豆腐 | 克 | 144千卡 | 480千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 麻辣豆腐热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于换床单58分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先把豆腐切成一块块小方型
2、在把锅孑洗干净到油里面不能有水再把切好的豆腐放进去
3、最后把辣椒酱和盐、未精到入适量再炒几下3分种后就可以吃了
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、乳汁不足、润燥生津等功效；
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