| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶冰热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于雪鞋行走30分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果切块打成芒果泥
2、牛奶倒入冰格里 提前冻好
3、把牛奶冰块倒进料理机 加一勺白砂糖 打成冰沙..本以为料理机打打冰沙会比较粗不如外面卖的 哪晓得打得超级细～
4、在牛奶冰上浇上一勺芒果泥 就可以吃啦~还可以再加几个芋圆哟～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、钙粉、菜花相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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