银耳枸杞红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、美容、提神等功效；可与鸡蛋、山药、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降低胆固醇、养心安神等功效；可与木瓜、白菜、枸杞子搭配；与鱼肉、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、益精明目、养血等功效；可与大花蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；