| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 711克 | 茄汁肉酱拌饭热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡,相当于网球267分钟消耗的热量420 | |||||
1、茄子切丁，蒜头切末
2、热油，爆蒜，煸炒五花肉(我五花肉中午用完了，就剩肉末，不过五花肉比较好吃！比较爽口
3、下酱油 ，糖，然后倒水加淀粉。翻炒
4、加茄子丁，盖上锅然后闷熟
5、最后加点葱末就好啦
6、往米饭上浇上去哇塞
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、抗衰老、养颜护肤等功效；可与北极虾、菠菜、鲇鱼搭配；与墨鱼、河蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补虚等功效；可与白菜、冬瓜、山楂搭配；与鹌鹑、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
