| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 培根金针菇卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于砌砖95分钟消耗的热量420 | |||||
1、将培根用刀从中间切断，金针菇洗干净晾干水份
2、取一块培根，将金针菇放在中间卷起来，用牙签固定，摆在煎盘里
3、把摆好的培根金针菇放进光波炉里，设置200度8分钟，烤4分钟左右翻个面
4、8分钟的时间到了，好香哦
5、把烤好的培根金针菇装盘，淋上少许黑椒汁即可
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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