| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍宝蟹 | 克 | 990千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 咖喱蟹热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于打拳击82分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料
2、螃蟹先蒸一下
3、锅里放油，热后放洋葱洋姜等翻炒
4、加入咖喱膏
5、咖喱炒好了
6、加入剁碎的螃蟹块
7、把剩余的椰浆倒入炖一下
8、汤汁收到浓稠就好了
珍宝蟹的热量110千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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