| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摆桌子90分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸熟土豆，不管用什么方法，捣成泥状（我是用食品袋捏的，简单粗暴）
2、放一碗水，加入浓汤宝，加一点油，放入土豆，中火煮至收汤
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、美容等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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