| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于讲话11分钟消耗的热量108 | |||||
1、青瓜切片
2、青瓜先用盐腌一下，十分钟OK（用盐腌是为了让青瓜出水）
3、放入糖，白醋，大蒜，小红辣椒。然后搅拌均匀放入冰箱，夏日必备啊！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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